Lợi ích của chuỗi chào mặt trời ashtangga
Ashtanga Yoga là gì? Ashtanga Yoga được xây dựng dựa trên tám bước yoga của Patanjali, nhưng tập trung nhiều vào thể lực và tập trung tinh thần. Hệ thống này bao gồm sáu chuỗi tư thế yoga cố định mà học viên luyện tập theo thứ tự tuần tự và chuyển sang chuỗi tiếp theo khi họ đạt được tiến bộ. Ashtanga Yoga được coi là một hình thức yoga phổ biến và thách thức, tạo điều kiện cho sự tăng cường cả về thể chất và tinh thần. Nó nhấn mạnh việc tạo ra sự cân bằng giữa sức mạnh, linh hoạt và sự tập trung trong việc thực hành yoga. "Ashtanga" xuất phát từ hai từ tiếng Phạn: "Ashta" có nghĩa là tám và "Anga" có nghĩa là chi (tay hoặc chân). Điều này có nghĩa Ashtanga Yoga là sự kết hợp của 8 nhánh yoga, thành một hệ thống toàn diện, hoàn chỉnh. 8 nhánh yoga này đại diện cho các nhánh khác nhau của triết lý kinh điển yoga tạo thành nền tảng trong Trường phái Yoga Ashtanga, bao gồm: Ý NGHĨA 8 NHÁNH TRONG ASHTANGA YOGA Trong Ashtanga Yoga, 8 nhánh được biết đến là Ash...
