KARMA YOGA NGUYỄN OANH

Tập đoàn dinh dưỡng toàn cầu Herbalife là nhà tài trợ dinh dưỡng cho ngôi sao bóng đá quốc tế, C.Ronaldo. Khi dinh dưỡng là nền tảng của thành công Với nguồn dinh dưỡng từ Herbalife, chân sút người Bồ Đào Nha đã sẵn sàng cho những thử thách khắc nghiệt trong mùa bóng mới. Đây cũng là cơ hội để CR7 cùng Herbalife phát triển dinh dưỡng cho thể thao đỉnh cao. Không chỉ là ngôi sao số 1 ở các đội bóng anh từng tham gia, Ronaldo còn là trụ cột không thể thay thế ở đội tuyển Bồ Đào Nha. Tính trung bình, mỗi mùa bóng, CR7 phải chơi xấp xỉ 50 trận đấu, một kỷ lục trong làng bóng đá chuyên nghiệp hiện nay. Làm thế nào Ronaldo có thể nhanh chóng phục hồi thể lực sau những trận đấu căng thẳng trên sân cỏ? Đó không chỉ là câu hỏi dành cho riêng cầu thủ người Bồ Đào Nha mà còn là thách thức với mọi vận động viên thể thao trên toàn thế giới. Theo Phó giáo sư, bác sĩ y học thể thao Marco De Angelis - Ban cố vấn Dinh dưỡng Herbalife, đối với vận động viên (VĐV), nếu luyện tập là "cha đẻ...

    Từ những người đẹp mình hạc xương mai, các nàng Hậu đã có màn lột xác ấn tượng với thân hình gợi cảm. Mỗi nàng đều có bí quyết giữ dáng riêng. Đăng quang cuộc thi sắc đẹp lớn nhất cả nước, Hoa hậu được xem là biểu tượng nhan sắc của cả quốc gia. Chính vì lẽ đó, những nàng Hậu luôn chăm chút cho vẻ ngoài của mình ngay cả khi đã giành được ngôi vị. Nhìn vào hành trình nhan sắc của họ, dân tình không khỏi xuýt xoa vì dường như ai cũng đẹp lên theo thời gian. Đặc biệt, các mỹ nhân dưới đây sở hữu hình thể ngày càng hoàn mỹ với số đo 3 vòng nảy nở: 1. Hoa hậu Mai Phương Thuý Hơn chục năm kể từ khi đạt ngôi vị Hoa hậu, Mai Phương Thúy vẫn giữ được vị thế và sức hút đáng ngưỡng mộ. Người đẹp Hà thành cũng là mỹ nhân thay đổi nhiều nhất sau đăng quang với nhan sắc ngày càng xinh đẹp và thân hình gợi cảm. Số đo hiện tại của chân dài sinh năm 1988 là 95-61-105 (cm), bốc lửa hơn rất nhiều so với chục năm trước: Hoa hậu Mai Phương Thúy thời điểm đăng quang và hiện tại. Trước đây số đo...

1. Yoga là một môn khoa học cực kỳ tinh tế, nghiêng cứu về thể xác, tinh thần và linh hồn của con người. Thần Shiva là vị yogi đầu tiên xuất hiện từ 15.000 năm trước tại dãy Hy Mã Lạp Sơn. 2. Tập yoga lâu dài sẽ đem lại cho chúng ta một cơ thể khoẻ mạnh, một tinh thần sảng khoái và sáng suốt. Nó giúp tái sinh lại, hồi phục lại những cơ thể suy yếu và bệnh tật.  3. Yoga là một biện pháp trị liệu tuyệt vời vì tất cả các động tác yoga điều là biện pháp trị liệu. Chỉ khi chính bản thân chúng ta trãi nghiệm nó thì chúng ta mới thấy được sự tuyệt vời mà yoga đem lại cho mình. Người ta hay thường nói yoga là sự tái sinh là thật sự chính xác.  4. Không được vội vàng trong khi tập yoga vì có những động tác phải mất vài năm luyện tập thì chúng ta mới có thể tập được nhưng cũng có những động tác chỉ mất khoảng vài tháng. Vì thế yoga là sự kiên trì mỗi ngày, không được vội vàng khi luyện tập vì mục đích chính của yoga là đem lại sức khoẻ chứ không phải đem lại những chấn thương cho cơ thể...

  Tiêu thụ đồ ăn nhanh, bánh ngọt hay thức uống có cồn sau khi tập luyện khiến bạn mất nước, tiêu hóa chậm và khó khôi phục năng lượng. Đồ ăn nhanh:  Theo tạp chí  Men's Journal , lượng chất béo cao trong đồ ăn nhanh làm chậm quá trình tiêu hóa. Thức ăn nhanh cũng chứa nhiều calo, không đủ nguồn năng lượng để cơ thể phục hồi và tái tạo. Sau khi tập luyện, bạn nên bổ sung bữa ăn cân bằng giữa carbohydrates, protein, chất béo và chất xơ. Ảnh:  Elitedaily. Bơ hạt:  Nhiều người cho rằng bơ hạt là món ăn nhẹ lý tưởng để bổ sung protein sau khi tập luyện. Tuy nhiên, cơ thể cần nhiều carbs và protein hơn đồ ăn này cung cấp. Nếu bạn thấy thèm chất béo lành mạnh sau buổi tập, có thể kết hợp một thìa bơ hạt với trái cây. Điều này đảm bảo cơ thể nhận đủ lượng carbs để xây dựng lại cơ bắp. Ảnh:  Active. Bánh rán hoặc bánh ngọt:  Theo  Livestrong,  lượng đường quá cao trong bánh ngọt hay bánh rán có thể cản trở quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể, giảm...

  DINH DƯỠNG LÀ GÌ? TẦM QUAN TRỌNG CỦA DINH DƯỠNG? Dinh dưỡng là gì? Chất dinh dưỡng có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khoẻ và sự phát triển của cơ thể. Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng là bữa ăn có đủ các thành phần dinh dưỡng cả về số lượng và chất lượng. Cùng tìm hiểu dinh dưỡng là gì và những lợi ích mà dinh dưỡng mang đến cho sức khỏe của bạn và gia đình bạn nhé! Dinh dưỡng là gì? Chất dinh dưỡng  là những chất hay hợp chất hóa học có vai trò duy trì và phát triển sự sống, hoạt động của cơ thể thông qua quá trình trao đổi chất và thường được cung cấp qua đường ăn uống. Đối với con người, chất dinh dưỡng được cung cấp chính qua các bữa ăn mỗi ngày.  Dinh dưỡng là gì? Chất dinh dưỡng bao gồm các chất sinh năng lượng và chất không sinh năng lượng. Các chất sinh năng lượng gồm chất đạm, chất béo và chất bột đường. Các chất không sinh năng lượng bao gồm các vitamin, các chất khoáng và nước. Tầm quan trọng của dinh dưỡng Dinh dưỡng là gì? Dinh dưỡng có ba mục đích ...

Thực chất, yoga đã xuất hiện từ nhiều năm nay và là một bí quyết làm đẹp từ lâu đời của người Ấn Độ. Ngày nay, các lớp học yoga ra đời ngày càng nhiều với số lượng học viên tham gia rất đông bởi ai cũng có mong muốn rèn luyện sức khỏe, giảm căng thẳng, mệt mỏi, kéo dài tuổi thọ cho bản thân.   Yoga và tác dụng của yoga với chị em phụ nữ. Bài viết dưới đây sẽ mang đến cho các bạn những thông tin hữu ích về vai trò của yoga với vẻ đẹp của chị em phụ nữ. Yoga giúp tăng cường sức khỏe và hạn chế nhiều loại bệnh. Tập luyện yoga thường xuyên sẽ mang đến cho chúng ta các lợi ích tuyệt vời trong đó có việc nâng cao và cải thiện tình trạng sức khỏe. Chị em phụ nữ luyện tập yoga theo những lịch trình đều đặn có thể tăng khả năng dẻo dai, linh hoạt và sức bền của cơ thể đồng thời giúp cho cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn, luôn tràn đầy sức sống và năng lượng trong học tập và trong công việc. Yoga đem lại những lợi ích để bạn luôn mạnh khỏe. Ngoài ra, một số các vấn đề liên quan đến xương khớ...

Hít thở là phản xạ tự nhiên vô điều kiện của con người.nhưng không phải ai cũng biết cách thở để phát huy tối đa khả năng của cơ quan hô hấp. Đa số chúng ta thở không đúng cách, chúng ta thường thở nông và cạn, chỉ dùng cơ ngực và cơ vai trong lúc thở,chính vì vậy không khí không thể vào làm đầy hai lá phổi. Theo cách thở thông thường,khi ta hít vào,thở ra…chúng ta chỉ dùng 1/3 hay một nữa thể tích của phổi,tức là ta chỉ sử dụng phần giữa và phần trên của phổi,còn phần dưới của cuống phổi và đáy phổi thì không hoạt động,vì vậy mà phổi của ta luôn luôn chứa đầy không khí cũ tồn đọng. Với cách thở thụ động như trên,sẽ làm cho tế bào của ta luôn luôn thiếu dưỡng khí,và đương nhiên là tế bào sẽ bị lão hóa nhanh. Các chức năng tiêu hóa,chức năng loại bỏ các chất thải,các độc tố sẽ bị ngăn trở. Đó cũng là nguyên nhân phát sinh gây ra cảm lạnh và các bệnh thuộc về hô hấp. Với một con người có sức khỏe bình thường, dung tích của phổi có sức chứa khoảng 5 lít không khí. Khi chúng ta hít vào, th...