CÁC TƯ THẾ CƠ BẢN TRỊ LIỆU ĐAU VAI, CỔ, GÁY
Đau vai gáy là tình trạng căng cơ mà ai cũng có thể gặp. Bạn có thể tự chữa đau vai gáy nhanh chóng bằng các bài tập căng – duỗi cơ hiệu quả. Cứng cổ và căng vai, triệu chứng của đau vai gáy, là một vấn đề sức khỏe phổ biến mà hầu hết mọi người đều đã từng trải qua ít nhất một lần, đặc biệt là dân văn phòng. Nếu cơn đau này là do căng thẳng, thói quen ngồi không đúng tư thế hoặc ít vận động tay chân, việc thường xuyên thực hiện các bài tập chữa đau vai gáy bằng những động tác duỗi cơ sẽ tạo ra sự khác biệt đáng kể. Thậm chí nó còn có thể giúp bạn chấm dứt các cơn đau này vĩnh viễn. Trọng điểm ở đây chính là mức độ thường xuyên mà bạn tập luyện. Sự quyết tâm sẽ là chìa khóa mở ra cánh cửa thành công. Dưới đây là những bài tập yoga chữa đau vai gáy phổ biến nhất. Tuy nhiên, các bài tập yoga thường có tác dụng rất lâu và đòi hỏi người bệnh phải kiên trì trong thời gian dài.Vì vậy các bài tập này chỉ áp dụng cho những người bị đau nhẹ. Đối với những ai thường xuyên bị cơn đau vai gáy hành