NHỮNG SAI LẦM PHỔ BIẾN KHI THỰC HIỆN CÁC TƯ THẾ YOGA
1. Hai Lòng Bàn Tay Không Áp Xuống Thảm - Lỗi: Khi lòng bàn tay bị khum lên khiến cho cổ tay xoay ra ngoài. Đây (cổ tay) là vị trí thường bị chấn thương nhất, nó xảy ra khi chúng ta không phân bổ trọng lượng một cách hợp lý trên khắp bàn tay. - Cách khắc phục: Trải rộng hai bàn tay và xòe rộng các ngón tay của bạn. Giữ cho hai lòng bàn tay của bạn hút chặt trên tấm thảm tập . 2. Hai Vai Hạ Quá Thấp Trong Tư Thế Tấm Phản (Chaturanga Dandasana - Low Plank) - Lỗi: Tư Thế Tấm Phản (Chaturanga Dandasana - Low Plank) là một tư thế rất phổ biến nhưng cũng đầy thử thách. Mọi người thường hạ vai quá thấp khi thực hiện tư thế này. Đặc biệt trong các lớp học Vinyasa Flow nơi tư thế được thực hiện nhiều lần, nó như một sự chuyển tiếp giữa các tư thế. Điều này có thể gây ra chấn thương vai, bởi sự liên kết của tư thế không thích hợp và các chuyển động lặp đi lặp lại. - Cách khắc phục: Chỉ hạ nửa người xuống để khuỷu tay của bạn tạo thành một góc 90 độ - không bao giờ hạ quá thấp. Hai Vai của b